やすめ！

先週一週間まるまるヨガを教えるのもdog sittingも完全休みにした。

Zoomでヨガを教えるのは運転してどこかに行くわけでもないし、dog sittingも例年の夏に比べたら全然犬の数が少なくて楽だから「休む必要があるのか？」と少し罪悪感を感じる気持ちがどこかにあった。んがしかし、休みはやはり必要だ！と思い切って休むことにした。

人間の身体は健康を保つためにはSTRESS＝刺激＝エキササイズが必要だ。

陽的な刺激の仕方は骨格筋を収縮してリズミカルに体を動かすことによって体を暖かくし、筋肉を刺激し、強くする。
陰的な刺激の仕方は骨格筋を脱力してじ〜っと時間をかけて体を伸ばすか圧迫し、結合組織を柔軟にするか強くする。

どちらの刺激法でも刺激した直後は体が弱くなったような感覚がある。

何度もリズミカルに腕立て伏せや懸垂をしたあとは腕が疲労して茹ですぎたスパゲッティのような感覚だ。強くするためにした運動なのに、運動した直後は逆に弱くなった感覚ある。

陰的な刺激法も同じく、５分DRAGON（ドラゴン）ポーズで股関節屈筋/股関節/背骨などを刺激したあとは「ううぅぅぅぅ」と唸らずには動けないくらい体が弱くなったような、逆に数年年を取ってしまったかのような体の感覚がある。

ここで！大切なのは「休みの時間」だ。休みの時間をたっぷり取るからこそ体がRECOVER＝回復したあとに刺激した体が更に強く、もしくは柔軟になっている。

「休みの時間」が「健康」のためにはと〜〜っても大切な材料なのだ！

だから心身ともに健康になるため、健康を保つために意図的に「休みの時間」を持つようお願いします❤︎