本気で how are you?

私はじっと陰ヨガポーズをホールドするとき、自分に “How are you?” と聞いてその答えを興味深く聞くような時間にするように心がけている。

アメリカでは通りががりの他人でも挨拶するときに “Hi, how are you?” と言う。ただの挨拶だから実際自分がどんな気分なのか詳しく説明せず大体の場合 “I’m good. How are you?” と言う。

通りががりの人じゃなくて友人や家族から “How are you?” と聞かれて本気で答えるとき、本気で答えを興味深く聞いてくれる人ってどれくらいいるのだろうか？

実際本気で自分がどんな気持ちなのか奥まで探ってみてそれを言葉で答えることってどれくらいあるのだろうか？

私は２ヶ月くらい前からセラピストと話す機会を持ち始め、セラピストに “How are you?” と聞かれるときは軽い答えではなく、本気で答える。本気の答えを待っているセラピストがいるからこそ自分では気付きたくないような、認めたくないような気持ちも掘り出して答える練習をしている。

陰ヨガで力んでいた体を少しず緩めて軽くなるのと似たような感じでセラピストに本気の気持ちを教えると気持ちが軽くなる。

本気で自分に how are you? と質問をしてみるとどうだろう？本気の答えはどんな答えだろう？